20kgの減量を達成してから、
私が強く実感した変化のひとつは、
仕事の質とスピードが圧倒的に上がったことでした。
体が軽くなると、
仕事の進み方がまるで別世界になる。
これは努力ではなく、
“整った結果として勝手に起こる変化”でした。
■ 午前中の集中力が別物になる
16時間断食と完全無欠コーヒーのおかげで、
午前中の集中力が飛躍的に伸びました。
以前は朝イチの頭がぼんやりしていたのに、
今はスッとタスクに入れる。
・メール処理が早い
・資料作成に迷いがない
・会話の理解がクリア
・段取りが直感的に決まる
「何からやればいいんだろう…」と迷うことが減り、
自然と仕事の“初動”が早くなりました。
■ 決断スピードの向上が、仕事全体を加速させる
体と心のノイズが減ると、
決断のスピードが圧倒的に早くなります。
・これをやるべきか
・どちらを選ぶべきか
・優先順位はどれか
・今日の動き方はどうするか
こうした判断がわずか数秒で終わる。
小さな決断のスピードが上がると、
仕事全体の流れが驚くほどスムーズになります。
“決めるストレス”が減ったことで、
仕事が軽く、楽しく感じられるようになりました。
■ 疲労しにくくなると、午後の質も変わる
食事が整うと、
午後の「眠気」「だるさ」が大幅に減ります。
これだけで、
仕事の生産性は一気に変わりました。
・午後も集中が続く
・無駄な間食が減る
・イライラが減る
・作業が丁寧になる
体の安定が、そのまま仕事の安定へつながる。
シンプルですが、
これが仕事効率の本質でした。
■ “整った他者”として職場に存在できる
体と心が整っていると、
職場でのふるまいも自然と変わります。
・落ち着いて話を聞ける
・相手の意図を読み取れる
・余裕を持って動ける
・周りに安心感を与えられる
これは、語られにくいけれど非常に大きな変化です。
人は「余裕のある人」に仕事を頼みたくなり、
「安定している人」を信頼する。
20kg減はただの体重変化ではなく、
職場で“信頼を生む存在”へと変化するプロセスでもありました。
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