断食

16時間断食で“体の静けさ”を知った頃、私はもう一つの断食を始めていました。それが 情報断食 でした。テレビ、ニュース、SNS、絶え間なく流れ込む通知。私たちは食べ物以上に、膨大な情報を毎日摂り続けています。気づけば脳は、消化しきれない情報...

16時間断食が教えてくれた静けさ16時間断食を始めた日のことを、私は今でもはっきり覚えています。朝食を抜くという、たったそれだけの行動なのに、どこか大きな決断をしたような、不思議な感覚がありました。最初の数日は、ただ「食べないだけ」のはずな...