ダイエット 【第6話】朝活が教えてくれた“静かな自分”との再会
朝早く起きる習慣を始めた頃、私はまだ「朝活」という言葉の意味をよく理解していませんでした。ただ、あの日の散歩で感じたあの“静けさ”を、もう一度味わいたいという気持ちだけがありました。外に出ると、世界はまだ動き出す前のように静まり返っていまし...
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ダイエット 【第5話】努力不足ではなく、「努力の向き」が間違っていた
ダイエットに失敗したとき、多くの人はこう思います。「自分は意思が弱い」「また続けられなかった」「結局、何をやってもダメなんだ」私も長い間、同じ気持ちを抱えていました。食事制限をしても続かない。運動を始めても三日坊主。誘惑に負けて食べすぎてし...
ダイエット 【第4話】“太る心”と“痩せる心”は全く違う
「太っていた頃の自分」と「痩せ始めた頃の自分」を比べてみると、同じ人間なのに、まるで別人のように“心の働き”が違っていたことに気づきます。体重の違いではありません。食事量でも、運動習慣でもない。もっと深いところにある、“心の扱い方”・“情報...
ダイエット 【第3話】ダイエットの常識は、体の仕組みに合っていない
私が長い間信じていた「ダイエットの常識」は、今振り返ると、どれも“心と体の仕組み”に合っていませんでした。「食べる量を減らせば痩せられる」「甘いものを我慢すればいい」「運動をたくさんすれば必ず結果が出る」「根性があれば続けられる」多くの人が...
ダイエット 【第2話】心が疲れていると、人は正しい行動がとれない
コロナ禍という、誰も経験したことのない状況が続いていた頃、私の心は気づかないうちにじわじわと疲れていました。先の見えない不安、生活の乱れ、社会全体に漂う閉塞感。それらが静かに積み重なり、心の奥に小さな重りのようにのしかかっていたのです。自分...
ダイエット 【第1話】ダイエットをやめたらダイエットできました✨
こんなアプローチ方法で良かったんだー読んだ方々からそんなリアクションが寄せられる、意外な方法